Motionsöverdos

På tisdagar tränar jag ju dubbla pass, först PSI 60 minuter (eller ja passet är 55 min men sen stretchar jag alltid 5 min efteråt) och sen magdans 90 minuter.

Men igår blev det även:

• 30 minuter promenad på morgonen mellan bilverkstaden och jobbet (kopplingen hade nästan gett upp på bilen, vilket gav roliga effekter som att bilen började åka iväg fastän jag inte trampade på gasen) med träningsryggsäcken, datorväskan och en påse med dagens lunch. Tungt. En av arbetskamraterna såg mig från fönstret och undrade var det var för en lodis med full packning som kom släpandes mot jobbhuset.
• 13 minuter promenad mellan bussen och gymmet. Hade jag inte haft så bråttom att hinna fram till en viss tid (bussen var försenad) hade jag tagit en liten omväg för att skrapa ihop 20 minuter.
• 40 minuter promenad (varav 7 minuter var pulsande i 1 meter snö) mellan gymmet och danssalen på Kronan.
• 60 minuter promenad mellan danssalen och busstationen, en lång omväg eftersom det var så långt till bussen skulle gå och nada skulle vara öppet på stan.
• 20 minuter promenad från busshållsplatsen och hem (hoppade av 2 hållplatser för tidigt med flit, satt konstigt i bussen och fick ont i ryggen).

Vi har en friskvårdsutmaning på jobbet sen 1 februari där man får en poäng för varje 20 minuter man gör sammanhängande så igår plockade jag 14 poäng :-) Skulle varit 15 om man ser på det rent tidsmässigt men 10 minuter av morgonpromenaden räknas inte och inte 10 minuter av danspasset heller och 13 minutaren saknade ju som sagt 7 minuter för ytterligare en poäng.

Idag har jag redan hunnit promeneras 40 & 20 minuter men nu är bilen tillbaka (3759 kr fattigare blev jag) så det behövs inte promeneras så mycket. Ikväll blir det styrketräning, funderade på att ta det på lunchen men jag och Ida svullade sallad på Symphonie.

www.parlplatsen.se

Nu äntligen fungerar www.parlplatsen.se som den skall. Nu hoppas jag bara att folk hittar till den oxå. Adressen är ju lite enklare än den gamla http://student.educ.umu.se/~beekan03/sda07v03.

Skrev en instruktionssida för de som varit medlemmar på gamla forumet/galleriet att de skall rensa cookies/cachen men många verkar inte följa de instruktionera så nu får jag en massa mail om att de inte kan logga in, att de hamnar på gamla adressen mm. Suck att det skall vara så svårt att följa insttruktioner. Eller är mina instruktioner otydliga?

Sursambo!

Men man skall väl få krypa ner brevid sin sambo när man går och lägger sig
eller?

Citatet är från min sambo i morse, han fick nämligen en mycket sur sambo inatt. Jag gick om lade mig 20:46 igår för ögonen gick i kors och hade sagt till sambon att jag ville få sova ut för nu hade jag varit toktrött sen förra helgen. Visst sa han. Men mitt i natten kommer han och lger sig och kryper ner under mitt täcke och lägger armen om mig, tror jag det var. Vilket i alla fall leder till att jag vaknar. Sa "nej, åh, nu väckte du mig" i en irriterad ton för jag visste att nu skulle det bli svårt att somna om. Han surade till rusade ur sängen och gick ner i källaren och lade sig. Själv låg jag vaken ungefär 2 timmar, jippie! Sen hade jag glömt att stänga av väckarklockan som därmed ringde 6:50, ungarna vaknade och började leka på rummet. Så mellan 7 och 9:30 låg jag halvvaken i sängen och bara inte förmådde mig att kliva upp.

Svar på han fråga var för mig i morse "Nej, inte om man riskerar att väcka sambon som faktiskt verkligen behöver sova".

Dödskyla!

Stora rubriker i tidningen, låter som något livsfarligt virus rullat in över landet men det handlar bara om att vi åter igen skall ha kring 30 minus här uppe. Så fort graderna sjunker nermot -20 i södra sverige så blir det även krisrubriker om våra tämligen normala -30 här uppe.

- I natt kommer det bli den kallaste natten på länge i norra Norrland. Det
lär gå ner under 30 minusgrader på sina håll, säger Sten Laurin vid SMHI i
Norrköping. Expressen.se

Man undrar ibland hur denna landsända kan ha blivit befolkad överhuvudtaget, jag menar för 6000 år sedan lär det väl ha varit som nu om inte ännu kallare (vi får ju ständigt höra att det blir varmeare och varmare pga mnninskans påverkan på klimatet). Hur överlevde de mnniskorna som bodde ex. i Vuollerim för 6000 år sedan? Nu var väl medellivslängden inte så där jättelång men nog måste de ha hunnit bli vuxna i alla fall och fortplanta sig, så de lär ju inte ha förfrusit och dött första gången temperaturen kröp neråt -30.

Edit: Efter påpekande av Bert så verkar mina historiekunskaper vara lite dåliga, det verkar inte ha varit så kallt här då, så jag ställer väl om frågan, hur överlevde man här uppe innan man hade elektricitet? Det måste gått åt en jäkla massa ved (det är klart man blir ju rätt varm av att hugga ved oxå) och djur som fick sätta livet till för att folket skulle få päls att bylta in sig i.

Hmm de verkar ha varit smarta på stenåldern, de hade tydligen golvvärme enligt Thermotech.

Jag förstå mycket väl att hjärtsjuka skall tänka sig för innan de går ut men att säga att det är förenat med livsfara? Skall alla hjärtsjuka ha hemtjänst vinterhalvåret kanske så de får hem mat mm?

Drottning = Klänningar?

Läste i SvD idag angående kungens 60-årsfirande:

I år är det också 30 år sedan Silvia Sommerlath blev Sveriges drottning. Det
firas med en utställning av de klänningar drottningens genom åren burit under
nobelfestligheterna.

Finns det inget viktigare Silvia gjort som drottning dessa 30 år? Är klänningarna som burits på nobelmiddagar det som bäst behöver visas upp och kommas ihåg. Förvisso tycker jag det är kul att se på vackra kläder men det måste finnas något mer som symboliserar 30 år som drottning, eller?

Hur mycket vatten kan man binda?

Jösses vad vätska man kan ha i sig. Ställde mig på vågen efter middagen 58,8 kg. 5 stora glas (á 3 dl), 1 liter te och 5 toabesök senare sa vågen 57 kg (som jag brukar väga). Det stämmer nog rätt bra att vatten driver vatten men te är ganska vätskedrivande det oxå.

Varför är smörgåstårta så gott?

Allting som är gott är onyttigt brukar man säga och det stämmer väldigt väl in på smörgåstårta. Jag är galen i denna typ av mat och idag fick vi smörgåstårta på jobbet. Skar mig en rejäl bit (i VK säger de att en bit är 300 g så ungefärs så stor var den). Vad jag inte kollade förren efteråt var hur många kcal en bit smörgåstårta var, 764 kcal!!! Jeesus och för att toppa det lite åt jag ungefär en halv bit av den kvarblivna tårtan på eftermiddagsfikat, dvs 382 kcal till.

Återigen har jag gjort det, en dag som jag inte tränar på äter jag på tok mer än vad jag brukar (har ju givietvis ätit annat än bara smörgåstårta idag, det är mna dagliga knäckemackor som fick stå undan till förmån för smörgåstårtan), men som tur är så händer det ju inte speciellt ofta.

Dock känns det ungefär som hela smörgåstårtan satt sig runt magen eftersom jag slvarvat med att dricka vatten de senaste dagarna och har bundit upp all vätska jag fått i mig tror jag. Känner mig som en vattenballong. Får väl bälga i mig några liter idag och i morgon så brukar det släppa lite i alla fall.

I morgon skall jag och Ida bruncha på Il lardo i Luleå, hoppas de har många godsaker.

Kan ingen väcka latmasken?

Jag har upptäckt att min latmask verkar ha tagit semester eller är svag i sin vilja.

I måndags:
Idag var jag toktrött på jobbet, hade sovit för lite i natt. Kände mig lagom omotiverad att träna men BC är ju kul (och ett body&mindpass med bc+bb i 75 minuter är ju lite lugnare) så för att sporra mig lite bokade jag plats på passet och tänkte att det går ju att avboka fram till kl 19 (passet börjar 19:30). Tänkte att jag nog kunde sova lite hemma medan middan gjorde sig själv i ugnen. Tror ni jag kunde sova? Bestämde mig typ 18:55 för att avboka passet trots allt, nä då ville inte datorn vara med. Så det var bara snällt att byta om och åka till gymmet och väl där måste man ju ta i, man kan ju inte stå på sin plats längst fram och messlå. Så nu är jag mer än halvdöd. I morgon är det dubbla pass, först powerstrike impact i 55 minuter, vila 60 min och sen magdans i 90 min. Undra om jag orkar gå till jobbet på onsdag :-)

Onsdagen var jag supertrött och stel men på eftermiddagen piggnade jag till och åkte och styrketränade vilket idag resulterade i stelhet i typ hela kroppen. Kan man ha rogor mortis som levande?

Idag var jag supertrött när jag for från jobbet och tänkte skippa allt vad träning hette idag, skrev till och med ett inlägg på aff:

Idag blir vilodag
Känner mig trött och har massa jobbgrejer att göra så ikväll skall jag för
första gången på en evighet skippa ett pass. Synd bara att det är BC med
favoritinstruktören. Hade passet varit lite senare än 18:15 hade jag kunnat vila
innan men nu blir det stressa hem från jobbet, slänga i sig en tallrik gröt och
sen skynda till gymmet.

Men så ringde sambon och sa att han hämtar barnen och jag vann lite tid. Åt lite gröt i lugn och ro och insåg att jag nog ville gå på BC ändå, det var ju trots allt favoritinstruktören som skulle ha passet. Så nu sitter jag här helt slut i hela kroppen.

Snälla kan någon återväcka min latmask? Men i morgon skall jag vila, jag lovar.

ABF Pirater och lögnare?

Nu har jag varit på ett magdanspass till, denna gången i grupp 2 så jag han på mitt PSI-pass innan och tur var väl det för magdanspasset var identiskt med det gången innan :-( Det kan inte vara en magdanskurs utan måste vara någon form av bellyfitnessklass istället. Falsk marknadsföring känns det som.

Dessutom fick vi köpa skivor med musiken på, jag hade lite bråttom så jag snappade åt mig en skiva och for hemåt. Väl hemma ser jag att det är en bränd skiva. Vad sysslar ledarna på ABF med? Jag tror knappast att musiken på skivan är tillåtet kopierad och de tog 30 kr för en skiva (vilket borde ha fått mig att fundera). Så hur gör jag nu, skall jag lämna igen skivan nästa gång?

Magdansen en besvikelse

Idag var det med glädje i bröstet jag halkade med bilen från Porsön till Kronan i Luleå. Kl 18:00 skulle jag äntligen få börja dansa magdans igen. Har längtat sen kursen slutade innan jul. Vi skulle bara vara en liten grupp på 9 personer vilket verkade bra då skulle det inte bli några problem med individuella korrigeringar och lättare att lära känna varandra.

Men gissa om jag blev besviken, hård och skarp belysning, en ledare som inte verkade bry sig speciellt mycket om hur vi rörde på oss och det värsta, vi fick inte dansa. Vi gjorde en drös med grundrörelser men ingen koordination mellan dem och än värre hom lade in massa crunches, sit-up och andra övningar som kändes som hämtade ur en träningsvideo med Jane Fonda. Kanske skall ta på mig benvärmarna istället för myntsjalen nästa gång?

Nä om jag inte redan hade betalat 570 kr för kursen hade jag nog övervägt att hoppa av. Men nu har jag blivit flyttad till sena gruppen så jag hinner köra PSI innan och därmed får jag lite motion på tisdagarna oxå.

Nä får nog ta ett snack med nogge om vad han har för källor som tipsar om kurser egentligen, lite kvalitetssäkring först tack.

Trött eller rättare sagt TRÖTT

Idag slog stora tröttheten till så nu skall jag gå och lägga mig. I morgon skall Vincent börja på barnaerobics så vi skall vara i Luleå kl 09:30 och innan det skall jag hinna röja lite här hemma för kl 14 kommer det gäster. Hade tänkt stryka lite gardiner mm ikväll men jag tror inte det är så lyckat när man är så trött. Jag skulle väl somna med strykjärnet i handen och bränna hål på gardinerna, hur lätt tror ni det är att göra det i ett jämnt mönster sen så att det ser ut som om det skall vara så.

Nä det blir till att sova nu och hoppas att jag är utvilad kring 6-tiden på morgonen så jag hoppas kunna skutta upp, äta lite, duscha, stryka, baka en kaka och skura av inne i badrummet. Vattenlek på kvällen sätter sina spår.

Undra vad vi föräldrar förväntas göra medan barnen skuttar omkring, jag antar att de inte stänger in oss i barnhörnan som vi gr med barnen när vi tränar. Själv hoppas jag hinna med att köra den styrketräning jag inte orkade med idag. Vi får väl se. Håll tummarna för att Vincent gillar passet, då kan jag med gott samvete ha fredagar som vilodag och sen träna medan han skuttar omkring på lördagar.

Bloggar i tidningen?

Nä bloggformatet känns inte riktigt rätt i tidningen. Journalisten (som verkar vilja vara anonym eftersom dennes namn inte står i artikeln) på Kuriren som kontaktade mig häromdagen skrev sin artikel i dagboksbloggformat. Blev bara konstigt att läsa nerifrån och upp i tidningen. Det som är längst ner är ju liksom inte längre "outdated" som det är i vanliga bloggar. Det som ligger överst är det som senast hände och därmed torde vara mest intressant för läsaren.

Dessutom saknade jag hyperlänkarna, kläcker man ur sig saker som "Gonzojournalistik" så krävs liksom att man antingen förklarar det eller länkar till ett ställe där den nyfikna kan få veta mer. Och länkarna till de bloggar han nämner dvs min (behöver väl knappast länka va?), ögonblick i norr (som jag förövrigt sa var mer en vad jag kallas blogg än min som mer är samlat dagbokssvammel för det mesta) av Bert, Att skriva en bok av Linnéa och TV-blogg.

Speciellt intressant blir det med tanke på att författaren skriver

Genomsnittsinlägget är enligt Herring 210 ord fördelat på 16 meningar och bara
27,7 procent av inläggen är länkade till andra webbplatser. Blir förvånad att
inte fler länkar till andra platser.

Hmm måste ta och jämföra mina inlägg mot de där siffrorna någon gång.

Vidare så skriver författaren av artikeln:

Jag tänker att en blogg kanske inte märks tydligare än om någon lägger ut sin
text i trapphuset så grannarna kan läsa.

Så är det nog i mitt fall. nu bor jag förvisso i villa och inte i ett hus med trappuppgång men undra om fler eller färre hade läst mina noteringar om de suttit på en lapp i ett trapphus? Hmm kan man ha besöksräknare på en papperslapp?

Min blogg har ca 50 unika besökare per dag och 20 av dem är sådana som återkommer. Brukar ju roa mig då och då med att kolla hur de hamnat hos mig. Ingen lär ju ha kommit via kuriren idg i alla fall men följande träffar fanns i listan:

• Lär vara någon som läst artikeln i tidningen eller på webben.


• Fler träffar därifrån än vanligt kanske oxå resultat från artikeln.


• Hmm det finns alltså fler som letar musik till magdans.


• Någon vill ha sig ett gott skratt.


• Undra vad denna personen letade efter.


• Någon vill motionera hjärnan lite.


• Till dig okända kan jag säga att viktminkning har gjort att din sökning inte stämmer så bra längre.

20 år och en dag utan godis!

Bestämde mig 17 januari 1986 för att sluta med godis vilket jag gjorde. Sen dess har jag tagit några lenande halstabletter när jag haft riktigt ont i halsen och totalt kanske 10-15 kexchoklad när jag haft sockerfall och inte haft något druvsocker i närheten (den första blev jag itvingad av någa klasskamrater som insåg att jag skulle svimma om jag inte åt något snabbt). För en 10 år sedan fram till för ungefär 4 år sedan fick jag ofta sockerfall och kexchoklad var sådant som ofta gick fort attfå tag på fanns i kiosker, i varuautomater på skolan mm. Men i övrigt har jag inte ätit något som man normalt klassas som godis. Funderade på att fira igår med att käka en påse djungelvrål eller i alla fall ta en. Men min sambo fyllde 30 år igår så jag förträngde helt mitt eget lilla jubileum. Djungelvrål är det enda som jag riktigt längtar efter, känner jag doften av dem börjar saliven rinna i munnen direkt.

Mer pengar och mindre tid?

Sambon har äntligen fått ett jobb, han slutar att vara student snart och kommer påbörja en anställning direkt. Skönt att återigen ha 2 heltidsinkomster i hushållet. Nu kan vi kanske äntligen ha råd att renovera lite samt köpa lite nya möbler mm. Skall leta fram vår gamla "Att-göra-på-huset-lista" och revidera den. Köpa en snygg anteckningsbok och börja planera på riktigt, längtar efter att få bestämma färger till rummen, kankse kika på lite nya möbler, gardiner mm. Har längtat efter att få stabil ekonomi igen.

Nackdelen med att han fått jobb är att nu är han ju inte hemma lika mycket som innan vilket gör förskolehämtningar mm lite mer komplext får väl se om jag ex. skall gå ner i tid ett tag för att lösa det problemet.

Hur bör en bra instruktör vara?

Under Powerstrike Impactpasset igår funderade jag en del på vad som gör en instruktör bra och inte. Jag avskyr de som är superhurtiga men gillar heller inte de som står bara skriker åt en hur kass man är. En av mina favoritinstruktärer är Anna på StepIn i Boden henne har jag haft i Bodypump och nu i Bodycombat. Hon är glad, positiv men ryter i åt oss när hon tycker vi slappar, är noga med att visa tekniken och korrigerar oss när vi gör fel, dock tllåter inte bodypassen att hon knallar runt och visar individuellet men jag har en känsla av att hon på något sätt ändå lyckas förmedla hur man skall göra till alla. Hon får mig att ta ut mig till max på sina pass.

I Powestrike Impact hade vi i julas en instruktör som var och hälsade på (pluggade numer i Stockholm) och det märktes att hon hade längtat efter att få leda PSI-pass på Inpuls i Luleå. Hon körde hårt med oss och det bästa, hon gick runt och korrigerade teknik och gav beröm när man förtjändade det. För hurtiga "bra! ni är så duktiga, jättebra kämpat" ogillar jag när man ser att halva klassen kör med fel teknik eller står och maskar. Mig var hon och tryckte in armbågarna på. Nu minns jag det och på PSI passen efteråt så tänker jag på att få in armbågarna mer mot kroppen när jag slår. Hon gik runt bland säckarna och stod och slog med oss lite då och då för att få en att ta i lite extra.

Instruktören vi hade i går är jag inte så förtjust i dels har hon ofta rätt tråkig koreografi men än värre retar jag mig på att hon aldrig rättar till någons teknik. I går hade vi en nyblörjare med på passet som gjorde tror jag alla fel man kan dessutom tog hon inte i för fem öre, medan man kunde vrida ur min tröja och brallor efter passet hade denna tjej inte en svettdroppe i pannan. Hon stod och fjesslog på säcken utan att rotera handleden och när hon sparkade så lyfte hon bara lite lamt på benet och nuddade säcken. Ingen kliv utåt, ingen invinkling av höften inget slag med skosnöresytan som träffyta. Och instruktören som står vid deras säck verkar inte ens se detta utan skriker bara "bra kämpat, så där ja" men vad faan tjejen kämpade ju inte, hon försökte inte ens få in tekniken. Såg instruktören att det var menlöst att föröka lära henne för att hon ändå aldrig mer skulle dyka upp eller vågade hon inte korrigera? Hur vet jag nu om ett "bra kämpat" riktat till vår säck verkligen betyder nåt eller inte?

En annan instruktör jag gillar är Jasenka oxå på StepIn i Boden, henne är det fart i och hon får oss oxå att ta ut max. Sen är hon en jäkel på att lära sig namn och det är alltid kul att få höra ett "Bra Bea", "Snyggt Bea", "Så skall kickarna se ut Bea", då blir man lite extra glad. Tror hon kan namnet på samtliga som varit på mer än ett av Bodycombatpassen.

På ett corepass förra terminen så sa jag till instruktören efteråt att jag ville att hon nästa gång skulle säga om min planka såg rätt ut eller inte. Och vi började prata om det här med att korrigera folk. Hon sa att det för vissa kan vara väldigt känsligt och hon vågade därför inte säga till folk att de gör fel. men är det inte därför man har en instruktör, för att man skall få veta hur man skall göra för att få maximal nytta av sin träning? De som inte vill bli korrigerade får väl få en knapp att ta på sig "Rör inte min kropp!"

Blandat dravvel

Tror ni jag kikat på Winnerbäck och DM-skivorna ännu? Nä just de de ligger osedda på mitt skrivbord, skärpning på mig. Descent ligger fortfarande osedd i väskan. Om bara nogge hade fått sin nya projektor i fredags så hade vi sett den i söndags men sådan tur har man ju inte och nu är han ivägskickad i jobbet. Jag och en annan på jobbet erbjöd oss att hämta ut projjen och provköra den åt honom men det fick vi bara om vi betalade. Och 18500 kr har jag definitivt inte liggande över så där bara. Ja ja den som väntar på något bra väntar alltid för länge. Vi får väl se när det blir av. Var länge sedan vi såg på film ihop, saknar det. Gången innan blev det instället med några timmars varsel, då blev han oxå ivägskickad pronto i jobbet.

På tal om väntan så är snart väntan på att få dansa magdans snart över. Nästa tisdag börjar jag på kurs igen, 10 ggr kommer vi hålla på. Skall bli så kul så att få plocka fram myntskarfen igen :-) Sen kommer väl sambo och barn klaga på mitt musikval här hemma ett tag. Det enda som är lite trist är att det är på tisdagar precis i tid så att jag missat mitt PSI-pass, hade det varit en timme senare hade jag hunnit med båda delarna vilket hade varit perfekt :-)

Nu kommer mina träningsveckor nog se ut så här ett tag framöver:
Må: Body & Mind (Body combat+bodybalance) men kanske får strykas till förmån för styrketräning vi får se
Ti: Powerstrike Impact men blir magdans när kursen startar på tisdag
On: Styrketräning
To: Bodycombat
Fr: Bodybalance men kommer bytas ut mot styrketräning
Lö: Vila
Sö: Powerstrike Impact

Idag blev jag kontaktad av Norrbottenskuriren för en intervju om bloggande, det dyker visst upp i tidningen på fredag i fredagsyra.

I helgen så fick Vincent och Herman följa med mig ner i källaren när jag skulle köra stretchpasset på Bodywork DVDn. De var bara för söta där de stod brevid mig och försökte sig på krigaren, urkraften och allt vad positionerna heter. De var faktiskt riktigt duktiga. Vincent fick sedan se lite på aerobicspasset på samma skiva och han tyckte det var skitkul så nu har jag anmält honom till ett barnaerobicspass på Inpuls, så nu ryker min sovmorgon 10 lördagar framöver och jag blir några kronor fattigare men men förhoppningsvis gillar han det. Vi måste ge oss ut i veckan och köpa gympakläder och skor till honom bara.

Nä nu skall jag nog krypa ner och sova, skall se om jag kan få med den nyblivna 30-åringen oxå, sambon fyllde nämligen år igår (klockan har ju hunnit passera midnatt ser jag). Köpte med mig tårta efter träningen och när jag skulle gå ner till bilen i Karpens p-hus så gick öglan i snörningen på kartongen upp (vad är det för pucko som jobbar där jag köpte tårtan som inte vet hur man knyter öglor på tårtkartonger?) och jag tappade kartongen i trappen, lyckades dessutom snubbla till och trampa på kartongen. En lååååång harang av svordommar slapp ur mig och tanterna som stod och betalade sina p-biljetter tittade storögt på mig så jag kände mig tvungen att be om ursäkt för mitt ordval. Snabbkikade på tårtan, mina 39:or hade visst bara mosat kartongen lite och tårtan var bara tillplattad lite på ena sidan (tur att jag valde en tårta med marsipanlock) så den var serveringsbar när jag kom hem trots allt.

Jag för lite fet

Här har man ägnat 13 veckor till att minska i vikt och så får man sen höra "du har för lite fett". Precis det var vad som hände mig på min BIA-mätning idag.

Jag fick resultatet att jag har bra vätskenivå, och hormonsystem mm såg bra ut däremot låg jag låg på muskelmassa (men det visste jag ju sen tidigare, normalbyggd men kan gott bygga på mer) och lågt på fettet, hade 11,9 kg och eftersträvansvärt värde är 12,5 kg till min vikt så jag är satt på "äta upp mig diet" nu med ökat fettintag och samt mer styrketräning. Helst skall jag styrketräna 3 dagar i veckan och dra ner på konditionspassen. Gah allt jag kör nu är så kul så hur jag skall göra vet jag inte riktigt. Sen hur jag skall äta upp mig och ändå stå stilla i vikt är för mig ett mysterium, man mäter nämligen fett, muskler, cellulär massa (muskler+inre organ mm) och icke cellulär massa som var lynfkärl mm har jag för mig. Om jag skall öka muskelmassan och öka fettet hur skall jag då kunna stå kvar i vikt? Skall jag operera bort ett organ eller vad :-) Antar att jag kommer få acceptera lite plus på vågen oxå helt enkelt.

För den som är nyfiken på resultatet så finns 2 filer på http://www.ludd.ltu.se/~bea/temp/prenet/

Man klarar men än vad man tror

Häromdagen så noterade jag ner "grundstatus" i träningsdagboken. Antalet crunches, armhävningar, vikt och lite mått. På armhävningar skrev jag 16 från knäna för det var vad jag orkade själv hemma i källaren (testade från tårna då oxå men orkade typ 1,5). Idag på combaten så var det några latmaskar som stod stilla och drack vatten (vi måste röra på fötterna hela tiden) så vi fick straff, 18 armhävningar från knäna (nemas problemas var de), andra gången fick vi 36 armhävningar från knäna och det gick hyfsat det oxå orkade 35,5. Sen efter combaten när vi skulle köra bodybalancedelen så började den med 8 armhävningar kommenderade från tårna och det var seeegt men det gick alla 8. Körde sedan 6 till för vi kom lite snett i musiken och på det 8 från knäna.

Så man (eller i alla fall jag) orkar mer än vad man tror och särskilt när man är med andra, blir peppad och minsann skall visa att man oxå kan. Så idag känner jag mig rätt slut i armar och bröst :-)

Köpte boken Träning för henne av Frédéric Delavier, de hade bra medlemspris på den. Någon annan som har den och kan ge ett utlåtande? Tyckte den såg ganska informativ ut vid en genombläddring i alla fall.

Sen så skall man inte heller tro att ens barn klarar mer än vad de är mogna för. Herman kommer tjata om att få tvåhjuling i sommar (så är han 3,5 år) men jag funderar på att köpa honom en springcykel istället.

Fredagsfyran v01-06

Här kommer mina svar på Fredagsfyran v01 -06

1. Har du några nyårslöften?
ä inte direkt några nyårslöften. Men jag har väl tänkt att 2006 skall bli året då jag fokucerar lite mer på styrketräningen och lär mig äta bättre relativt min träning.

2. Är du bra på att hålla dina nyårslöften?
Brukar inte avge nyårslöften så då har jag ju inget att hålla.

3. Tror du det är bra ha nyårslöften, gör de någon nytta?
Tja skulle jag bara komma på något bra att lova så kan det nog vara bra, jag är rätt principfast av mig så har jag lovat mig själv att göra en sak så bryukar jag ge mig fasiken på att hålla löftet oxå.

4. Har du brutit någon av dina löften redan?
Inga löften att bryta ju.

Filmlisteuppdatering

Såg Tim Burton's Corpse Bride igår och det var som vanligt sjukt snyggt gjort och som den sucker jag är för viktorianska kläder blev jag ju avundsjuk fast kläderna bara var på datoranimerade dockor. Tyckte storyn var ok och slutet var öppet ända till slutet. Musiken var bra i filmen oxå, särskilt när de plinkade på piano då fick jag gåshud. Den får klart godkänt i betyg. The Nightmare Before Christmas var aningen bättre men denna duger helt klart.
Det har blivit jättelite film på sistonde så det mesta på min att-se-lista är kvar och nytt tillkommer, hmm hur skall jag hinna beta av allt? Och hur länge till skall jag vätna och se om The Desent kommer till Lule på bio eller inte innan jag sprättar DVD:n som ligger i min väska? Varför har de sånt knäppt system där små ordter inte får filmer såvida de inte går väldigt bra i större städer först?

Följande är fortfarande osedda:
The Desent
28 Days Later...
Batoru Rowaiaru (Battle Royale)
Big Fish
Charlie and the Chocolate Factory
Dog Soldiers
Eraserhead
E tu vivrai nel terrore - L'aldilà (The Beyond)
Haute Tension (Swtichblade Romance)
Hostel
House of 1000 Corpses
Ju-on: The Grudge
The Texas Chain Saw Massacre (1974 och ev. remake)
Jian Gui (The eye)
Suspiria
Ravenous
Ringu 0: Bâsudei
Ringu 2
Rose Red
Session 9
Tenebre
The Devil's Rejects
Wallace & Gromit in The Curse of the Were-Rabbit
Yeogo goedam II (Memento Mori)