Dag 172 - Idag kom sommaren på besök

Nog för att det var fint igår men inte alls som idag. Strålande sol och helt galet skönt ute. Klev upp "tidigt" eftersom jag hade glömt att slå av det där larmet 09:15 och bestämde mig för att äta min frukost ute. Gjorde mig några knäckemackor och en kopp te. Herman fick bära ut en filt medan jag bar ut boken om Camino Portugués. Där satt jag i linne och kjol och njöt av solen, åt min frukost och planerade resa medan Herman låg bredvid och surfade på mobilen. Efter 2 timmars latande satte jag igång i trädgården. Rensade en rabatt och hittade liljekonvaljer under all kvickrot. Trodde de var döda allihop. Glad överraskning. Bände bort en stubbe och rensade er ogräs. grannen kom och sa att vi kunde lägga skräpet som vi nu haft liggande i flera år i trädgården på hans släp så skulle han fara med det i morgon, han hade ju ändå inget vettigt för sig på dagarna. Alltså förstå ni hur mycket jag gillar våra grannar?

När vi fått bort all bråte jag och Herman så rensade jag allt gräs som växt över plattorna och vips har vi en stenläggning att ställa det lilla trädgårdsbordet och två stolar på. Sol nästan hela dagen där. Dörren behöver skrapas, slipas och lackas om och väggen behöver repareras lite.

Herman har kämpat och slitit och hjälpt till. Henrik försökte få liv i gräsklipparen men misslyckades så han klippte gräset med grästrimmern tills tråden tog slut. Han fixade även Hermans cykel som hade kvar dubbdäcken.

Vid 14:15 skulle jag och Henrik cykla till Luleå, han skulle på ett Body Pumppass och sen hem igen. Jag skulle med men vänta på jobbet. Jag fick kasta i i mig 2 tunna knäckemackor till men kände att kroppen inte hade någon ork alls. Sa redan tidigt på väg mot Luleå att jag bara skulle sinka Henrik, att han inte skulle hinna i tid i mitt tempo och han försökte peppa. Det blåste motvind och min kropp ville bara inte. I Sävast började jag känna av yrseln jag haft till och från i dagar nu. Sa till Henrik att jag inte skulle orka till Luleå idag, han fick dra iväg själv vilket han gjorde i en jädrans fart. Jag fortsatte att trampa genom Sävast en lite annan väg tänkte att 2 mil skall jag väl kunna få ihop i alla fall. När jag kom ut på 97:an såg jag en gul prick försvinna bakom ett krön, sen var han borta.

Jag cyklade genom Gamla Sävast och fick syn på ett tak jag velat fota sen i vintras. Jag ställde cykeln mot en vägg och skuttade ut på en åker i träda. De springande killarna jag nyss cyklat om kom ikapp och tittade lite konstigt på mig när jag stod där på åkern och tog dagens bild.

Cyklade vidare och tog en liten omväg hem så att det istället blev 30,75 km totalt idag. Det var en lugn tur anpassad efter avsaknaden av ork.

Vä hemma blev det lite mer trädgårdsarbete och lite slappande i solen innan jag och Herman cyklade in till stan för en fika. När vi var på väg hem igen SMS:ade Henrik att jag nog gjorde rätt i att vända i Sävast för vinden hade varit besvärlig till Luleå idag.

Sen hem igen medan han fixade lite mer i trädgården så gick jag och handlade till middagen. Varma mackor var beställda. Köpte även glass och jordgubbar. När jag kom hem hade Vincent kommit hem från träningen och de hoppade studsmatta tillsammans. Vincent ville inte ha någon middag så jag och Herman fixade till oss. Vincent surade ihop över att jag inte hade köpt något speciellt fika till honom, han ville inte ha glass och jordgubbar. Men hur fasiken skall jag veta det när jag är på affären och han är och tränar. Han tyckte att jag skulle väntat med att åka och handla tills han hade kommit hem. Men om han nu hade varit hungrig när han kommit hem hade jag fått skäll för att jag inte ens hade varit och handlat ännu.

Den ungen är hel omöjlig att göra nöjd just nu. Driver mig till vansinne. Enligt honom är det bara Herman som får som han vill, vi ställer bara upp på Herman. Säger ungen som jag plockar skräp i 4 timmar i en vägren för så att han skall kunna spela handboll, som jag skjutsar på de flesta bortamatcher i fotbollen, som jag i morgon skall ställa mig och baka för så att fika kan säljas på matchen på tisdag. Det är han som fått fotbollskläder för flera tusen i år. Men visst det är bara Herman vi tänker på och ställer upp för. Suck! Att det skall vara så jäkla jobbigt att gå 250 meter till macken och köpa sig en glass som man vill ha.

Nu kl 20:52 kom en trött Henrik hem, pustandes och stönandes, verkar ja varit jobbigt att cykla 4 mil, köra Body Pump och cykla 4 mil hem igen. men bra träning säkerligen.

I morgon ser inte väderprognosen så munter ut, blev en kort sommar. Katterna är ute ännu, verkar vilja maximera sin tid i solen.
 

#uppochhoppaijuni 21 - Efter träning

Funderar på vad man kan skriva om i dagens tema i #uppochhoppaijuni. Känns som ett konstigt ämne. Men en sak är gemensam efter de flesta träningspass förutom den obligatoriska duschen och kasta i mig lite mat. Jag tankar alltid ur passet från träningsklockan och laddar upp till funbeat (och Garmin connect). Jag gillar att kolla på statistiken jag kan få ut efter ett pass. Hur har pulsen sett ut, har den varit hög kanske är det dags att kolla min värden. Hur många höjdmetrar var det egentligen? Kan jag ens se någon skillnad mellan löpning och snabb gång när jag alternerat? Vad hade jag för maxhastighet där i backen på cykeln? Så efter ett träningspass nördar jag ner mig helt enkelt.

Till exempel dagens lugna cykelrunda slutade på 30,75 km, maxfart var 40,2 km/h. Det fanns inte direkt några backar att tala om och pulsen var ganska jämn. Hade en snittfart på endast 21,4 km/h så nog var det en lugn runda alltid.

Nu när jag håller på med en 365mil så blir det omckså oftast som så att jag får lägga in mil i det arket efter en runda. Oftast är dessutom kameran med ut så det blir en del redigering av foton och att skriva lite. Så är det även idag och efter detta inlägg kommer ett med fotot.

#uppochhoppaijuni 20 - En träningsform jag älskar

Dagens tema i #uppochhoppaijuni är en träningsform jag älskar och nu borde jag väl svara promenad/vandring för det är ju det jag gör mest men det som gör mig gladast, ni vet så det spritter i kroppen (promenaderna gör mig lugn) är BodyCombat. Jag verkligen älskar det. Fartfyllt, lite lagom svårt, oftast bra musik och dessutom kan jag få ut lite aggressioner även om jag inte slår på något fysiskt. 

Jag hoppas innerligt att gymmet har BC i höst, annars byter jag till ett gym som har. Jag borde egentligen säga upp det där gymkortet, har betalat många tusenlappar för något jag inte utnyttjar speciellt ofta. Tyvärr verkar de ha bytt ut BC mot Body Attack istället :-( Så i så fall får jag väl köra PSI som förvisso också är roligt men jag tycker passen har blivit så tråkiga när de mer går ut på att göra armhävningar än att slå och sparka på säcken.

Dag 171 - Slö men med en cykeltur

Vakande till av att väckarklockan ringde 09:20 av någon underlig anledning. Något gjorde jag tydligen tidigt förra helgen (ja just det jag åkte ju till Storforsen, jösses är det redan en vecka sedan). Låg och slösurfade och kollade twitter. Somnade om och vaknade först 11:55 eller något sådant. jösses behövde visst sova.

Sen var jag sjukt slö i flera flera timmar, låg på sängen, åt en lång frukost med knäckemackor med räkor på, låg på sängen en stund till. Hade ingen energi i kroppen alls. Men så fick jag för mig att jag skulle gå ut och gå, började byta om från mina hemmamyskläder till träningskläder men tappade orken mitt i, kröp ner i sängen. Kom på mig själv med att ha lite ågren över latheten, släpade mig upp igen och fortsatte byta om. Ångrade mig och slet av mig byxorna och letade fram cykelbyxorna istället. Här skulle det avverkas mil lite snabbare än till fots. Bestämde mig för att cykla till Degerbäckens Hpl och tillbaka, en lagom tur på ca 3,5 mil.

Ute var det växlande molnighet men rätt så varmt, kring 20 grader i alla fall, lite varmare när solen tittade fram. Jag drog iväg och kroppen svarade väl hyfsat trots orkeslösheten tidigare på dagen. Jag följde cykelvägen mot Heden och den går verkligen en helkonstig väg, efter Heden var det raka vägen på Smaragdvägen. Kämpade mig upp för en seg backe och tänkte, åh så skönt det skall bli att åka nerför sen på vägen hem.  Fick syn på ett ställe att ta dagens foto på vägen hem också. Försökte dricka men pipen satt svärfast i flaskan.  Svängde upp mot hållplatsen och vände där asfalten tog slut. Stannade och drack halva min vattenflaska som jag var tvungen at skruva upp för att pipen skulle ge med sig. Var visst törstig. När jag kom ut till stora vägen igen och skulle svänga hemåt kände jag hur skönt det var ute. Tänkte jag kan ju alltid cykla några km till bortåt vägen här och sen vända för att få ihop 4 mil istället. Så det gjorde jag. Men inte vände jag, jag bara fortsatte och fortsatte bortåt Södra Bredåker. Där stannade jag, efter 28 km, till vid en blomsteräng, lutade cykeln mot ett räcke för en fotopaus.

Tog fram kameran ur ryggsäcken och skuttade ut på ängen för dagens foto.

Knäppte några till vid samma plats. Det är så mycket sommar det bara kan bli.

Sen var det bara att ta på sig hjälmen igen och åka vidare. Skönt att kunna cykla i bara linne idag.

Valde att fortsätta in mot Bredåker och sen över bron över till Norra sidan där jag cyklade 97:an hem. Hade några dippar i orken kring Vittjärv. Det mulande på och blev lite kallare, kändes som motvind fast jag inte kunde se att det blåste alls ute. Men snart så var jag nästan hemma, kollade på sträckan på klockan och insåg att jag kunde ta en liten omväg så att det blev 56 km, då skulle mitt stopp vara på halva sträckan. Kom hem med 230 plusmeter, dvs 56,23 km cykling. Jag cyklade i 2 timmar och 22 minuter, min lilla fotopaus var ca 10 minuter utöver det.

Vä hemma fixade jag fotona och sen in i duschen där jag satt på golvet i nästan 30 minuter. Så skönt. Efteråt lagade jag middag och nu sitter jag här vid datorn genomtrött i hela kroppen och funderar på att lägga mig senast kl 21. I morgon skall jag tydligen cykla till Luleå med Henrik. Hm den där trädgårdsstädningen får visst vänta. Men Herman är i alla fall ute och drar upp ogräs ur uppfarten nu. Han är väldigt effektiv när han får 1 kr/uppdragen maskros med rot. Vincent gnäller över att Herman får pengar för det. Säger till honom att han kan hjälpa till men nä det är han för lat för.

Men nu skall jag gå ut och hänga tvätten efter att ha undrat om min tvättmaskin lever i en egen tidszon. Var nere och tittade till den då stod det att det var 3 minuter kvar. Satt här vid datorn i 15 minuter innan jag gick ner igen, trodde den då skulle vara klar men nej, nu var det 1 minuter kvar. Vem sjuttsingen har programmerat den där klockan.

#uppochhoppaijuni 19 - Hur min träning förändrar mig

Förändring av träning är dagens tema i #uppochhoppaijuni och förutom det uppenbara satt kroppen blir både slankare och starkare så är det väl mitt humör det märks mest på. Kanske allra mest när träningen uteblir. Jg behöver de där andningshålen, paus från allt annat för att inte gå banans totalt och då är det så jäkla kasst att när jag behöver det som minst är när jag har noll och ingen tid för det. Brukar säga att för att få ner pulsen måste jag få gå ut och få upp pulsen.

Min träning orsakar dock en negativ förändring på mig oxå, mina blodvärden rasar snabbar när jag tränar. Jag förbrukar helt enkelt mer röda blodkroppar och kroppen orkar inte producera. Så om jag tränar mycket eller hårt blir jag sjuk och måste få järnpåfyllning och det värsta är att jag ju blir så galet trött innan jag får det att träningen blir lidande och sen svårt att komma igång igen. Idiotiskt ja!

Så jag är egentligen rätt kluven till det där med träning och den invnerkan det har på mig.

Tränar jag mår jag bra psykiskt och fysiskt ett tag, sen rasar värdena och jag mår fysiskt piss och psyket brukar också få sig en knäck men jag orkar inte träna för att jag är sjuk. Sen får jag mina sprutor och mår lite bättre men har svårt att komma igång fast jag vet att jag kommer må bättre av det men också bli sjuk igen.

Dag 170 - Midsommarafton

Midsommar blev inte i familjens tecken som jag trodde när jag skippade att åka iväg till Senja (inte bara för att det var midsommar, mest för att jobbet ställde till det onsdag och torsdag). Henrik gav sig ut och cyklade, Vincent spelade LoL och jag och Herman åkte till Laxholmen i Edefors där de har ett sommarcafé som öppnar på midsommar. De sägs servera bästa laxmackorna man kan tänka sig. Dock inget glutenfritt så klart. Vi packade även med oss potatissallad och kycklingklubba, lite fika och dricka och te innan vi körde de 6 milen dit. Ute var det 20 grader och växlande molninghet samt helt vindstilla. Perfekt för Henriks cykeltur med andra ord.

Väl framme på Laxholmen så bredde vi ut vår filt och lämnade våra grejer och ställde oss i fikakön, den var lång och tog en jädrans tid. Vi fick lyssna på musikunderhållningen som var, 2 äldre herrar som spelade gamla covers. Tyckte de var helt ok. Lagom högt, man kunde fortfarande samtala. Herman köpte sig en macka (den var tydligen lika god som det utlovats), dricka och en kaka, frukostkomplettering. Tillbaka på filten låg jag och slappade och njöt av solen. Fotade lite (hade hoppats på mer att fotografera i omgivningarna men kanske jag kan gå runt och titta lite mer och hitta något nästa gång).  

På midsommar måste man väl fotografera midsommarblomster (Geranium sylvaticum). Funderade på att fotografera sju sorters blommor men hittade bara två där vi satt så det blev bara denna. Efter en stund gick vi ner till vattnet, Herman ville bara fötterna. Det var riktigt stenigt och tillslut satte han sig på en stor sten men efter att ha stoppat i några tår ångrade han sig. Det var iskallt.

Tillbaka på filten blev det istället kublösning med en mamma med kameran i hösta hugg liggandes på filten i solen.

Sa hans namn så han tittade upp på mig och knäppte en bild. 

Den här gillade jag så den får bli dagen bild. Lade först upp den på Instagram men Herman blev skitarg och skrek att jag skulle ta bort den, att han såg så arg ut på den. Jag tycker han har en klassisk fotomodellsmin, allvarlig och kisande blick som naglar fast en. Fick byta ut Instagrambilden till den ovan, den gillade han. Blev lite förvånad över reaktionen för när han fick se bilden i kameran höll han med om att den blev bra.

Var skönt att inte göra något speciellt idag, bara ligga på en filt och slappa en stund. Efter 2,5 timmars slappande bar det av hemåt igen. Vi körde över bron i Harads och tog vägen hem på södra sidan. Det är oerhört fint där, riktig landsbygd men det är grusväg till stora delar vilket är synd för det hade varit en finfin cykelrunda att cykla till Harads på ena sidan vattnet och hem på andra.

Det blev sill och färskpotatis till middag och nu skall jag göra i ordning glass och jordgubbar, mer än så firar inte vi midsommarafton. Jag känner mig trött och har yrsel och örat har pipit i 3 dagar nu. Skönt med 2 dagar ledigt kvar.

Dag 169 - Skall bli skönt med ledigt

Idag har solen strålat ute och jag borde ha varit ledig men icke. Istället var jag på jobbet före kl 8 och hem kl 19. Tjoho! Men nu är det snart slut som jag sa igår så ser jag ljust i tunneln och det verkar inte vara ett tåg :-)

Idag hade jag kunnat ringa i orderklockan på jobbet, dels för en affär som strulat en jäkla massa (inget mot kund dock utan intern pappersexcercis som gör mig gråhårig ibland) men som äntligen löste sig och en trevligt beställning från en annan kund. Men istället så fick dagens bild vara på klockan. Haft strul med hörseln hela dagen så ringa i den skulle bara ha varit dumt.

Idag hade vi en utbildning på jobbet som jag planerat med utbildaren. Den kanske inte gav något till precis alla som var med men jag hoppas alla fick något i alla fall. Jag och en kollega fick i alla fall idéer och fastnade i en ytterst intressant arkitekturdiskussion som jag var tvungen att avbryta för att åka på lunch med Mattias. Trevlig lunch.

Jag och kollegan hade ritat upp en skiss i lager på lager på ett blädderblockspapper, blir intressant att se om han kan rita rent det. Jag älskar de där arkitekturdiskussionerna, när vi klurar på hur vi kan sätta upp lösningarna på bästa sätt. Att gå gå till mitt skrivbord och läsa på, se om mina tankar matchar vad vi kan göra. Men det är inte mitt jobb så jag får vara med och kläcka idéer och sen får någon annan grotta runt i det och presentera en bra lösning. Kan vara så avundsjuk på dem, skulle vilja göra mer sådant. Det event jag planerar till hösten kanske gör att jag får göra lite sådant då, det här var en föraning om vad vi skall syssla med en dag i augusti.

När alla andra hade gått hem hade jag tid att göra det jag skulle, 2 timmar tog det och sen fick jag gå ut i finvädret för att åka och handla bollpump och strumptejp till Vincent och midsommarmat. Vi brukar oftast åka iväg någonstans och äta midsommarlunchen ute. I år kanske det blir Laxholmen i Edefors.

När jag väl kom hem var jag jag jättehungrig och kände mig som en urvriden disktrasa så trots kanonväder ute gav jag mig in, lagade lite mat till mig (de andra hade varit på pizzerian för jag var så sen). Stekte lite överbliven potatis och några kryddiga korvar. Sen var klockan så mycket att jag skippade motion för att sitta vid datorn och slösurfa samt uppdatera xboxen som ingen rört på veckor. Hade tänkt att programmera lite men orkade bara inte. Satt och tittade ut på en båt med fiskare på sjön, en stor mängd fåglar kretsade runt båten och hoppades på att något gott skulle dyka upp. Såg lite roligt ut. Blev sugen på att paddla. Det skall jag nog göra på lördag om det är fint väder. På söndag skall jag tydligen cykla till Luleå med Henrik. Blir en aktiv helg. Det behöver jag när det inte blev någon resa till Senja. Men helt ledig kommer jag inte kunna vara i helgen. Måste jobba några timmar så att testaren kan göra klart på måndag (han har egentligen semester men har lovat komma in 2 timmar på måndag så då måste jag se till att allt är klart tills dess).

#uppochhoppaijuni 18 - Sport på tv

Dagens ämne i #uppochhoppaijuni är sport på tv och i det ämnet har jag absolut inget att säga för sport på tv är bland det tråkigaste som finns. Ser aldrig något.  Finns inget jag ens skulle vilja titta på direkt. Boooooring. Är inte speciellt sportintresserad alls, brukar sällan se på när ungarna sportar just därför.

Dag 168 - Jag står och trampar vatten men ungarna går framåt

Idag är det tur att jag tar ett foto om dagen annars hade det nog blivit blank här gällande mig. Men inte ens dagens bild är så kul. Körde runt halva Luleå och halva Boden i jakt på en blomsteräng men tillslut fick det bli en vägrensblomma, handhållet eftersom stativet var kvar hemma. Känner att det redan nu några dagar innan halvårsskiftet börjar bli jättejättesvårt det här med fotograferandet. Måste hitta någon inspirerande lista eller något sådant.

På jobbet ser jag en ljusning i tunneln eller så är det tåget som skall köra över mig totalt. Jag behöver vara ledig. All ork och allt tålamod är slut nu.
Vincent har blivit uttagen i sitt lag till första zonlägret för eventuellt avancemang till länslaget. Vi får se hur det går, han är på första träningen nästa onsdag. Han verkar ha en skön inställning till det "det är träning med andra människor, det skall bli kul".

Herman funderar på att börja YouTuba kubvideos (dock måste jag hjälpa till han är ju inte 13 ännu och Googles villkor säger ju att man måste var 13) och har fått testa att använda min a6000-kamera för att spela in. Men tyvärr är den ju oftast med mig. Vi testade även med NEX-5N oxå men som Herman sa, spelar den in i 10 fps eller? Men jag tror jag missade någon inställning, har ju knappt filmat någonsin med den. Så jag skall testa lite mer någon annan dag. Den kameran ligger ju bara här hemma och samlar damm annars. Måste nog dock köpa ett objektiv till honom i så fall eftersom jag har med alla i min kameraväska. Men de går ju att hitta billigt på Tradera, runt 500-600 kr. Han verkar drömma om att kunna få spons på sina kuber, de största kostar ju en hel jäkla massa pengar.


Medan jag hjälpte Herman fick jag värsta yrselattacken. Trodde jag skulle falla ihop. Fick sätta mig ner med huvudet mot bordet. Sköljdes över av illamående samtidigt. Borde nog vätska upp mig ordentligt i helgen och ta mina prover på måndag för det där kändes inte bra.

#uppochhoppaijuni 17 - Favoritinspiratör

Idag i #uppochhoppaijuni handlar ämnet om en favoritinspiratör. Jag får alltså bara välja en åh så svårt för jag har två och då måste jag välja. Då får det bli Rune Larsson, äventyrare och framför allt ultralöpare. Har haft förmånen att träffa honom några gånger och lyssna på hans föredrag. Det är en man som kan inspirera. När han berättar om hur besvärligt men ändå bekymmerslöst det kan vara att ge sig iväg och springa genom Europa mm ja då tänker jag, kan han så kan jag. Hans föreläsning om att sätta mål och uppnå dem är väl värt att gå och lyssna på. Jag tänker ofta på det Rune sagt, skit i intervallträning, ta en kuperad runda istället, skit i sportdrycker och annat men ta med salt. han har en så skön inställning till träning och de som haft honom som gympalärare hemma i Trollhättan har gillat honom skarpt. Han inspirerar mig.

Sen måste jag fuska lite om nämna den andra, MarathonMia det var hon som fick mig att bestämma mig för att våga prova ultradistans en gång i tiden, framför allt hennes rapport från det galna loppet Footrally fick mig att verkligen bestämma mig för att gå 10 mil första gången. Hennes race reports med fötter som ger upp, ben som domnar bort men ett pannben som driver en vidare kände jag så väl igen hos mig själv så då borde ju också jag kunna. Och så blev det om än inte så många gånger ännu. Surfade in hos Mia och hittade info om ett ultralöparläger 2-9 november i år och gissa vem hon håller det med, jo Rune. Hmmm man kanske skulle prova på det där med att springa ändå ;-)

Dag 167 - Sovmorgon och fåglar

Vaknade 09:10 kollade på klockan och tänkte att eftersom klockan var så mycket och ingen väckare ringt så måste det ju betyda att det var helg. Drog täcker över huvudet och ville somna om en stund till. Men någonstans han min hjärna uppfatta att det varken var helg eller fredag igår och då borde det rimligen inte vara helg idag. Fan fan fan, försovit mig. Rusade upp och gjorde typ allt i omvänd ordning, mascara på innan jag hoppade in i duschen, kollade inte om jag hade några möten innan jag började rodda runt i att hitta kläder osv... Mitt i all stress fick jag syn på fåglar på gräsmattan utanför fönstret. Slet åt mig kameran och öppnade försiktigt fönstret för att fota. Undrade var Emilian var, han brukar ju alltid gosa med mig på morgonen och öppnar jag ett fönster brukar han komma som ett skållat troll innan jag ens hunnit få upp fönstret helt. Tänkte att nu är gammelkatten trött och ligger och myser med Vincent i källaren. Knäppte dagens bild. Ibland önskar jag att jag hade ett objektiv med högre brännvidd. Vill komma ännu närmare.  Men men nu har jag bara ett 210 så då får jag nöja mig med det idag. Kom på mig själv att stå helt naken i vardagsrummet med fönstret öppet och fota. Tur att inte så många passerar nere vid sjön och att grannarna inte är i sitt arbetsrum så ofta.

Skyndade mig sen till jobbet där jag var strax innan 10. Missade precis morgonfikat. Sen gick resten av dagen i ett med möten, diskussioner, läst på lite, inte hinna med det jag skulle göra - skriva mer Powershellscript.

Hade en del irriterande diskussioner också gällande normalt hyfs. En del människor är i mina ögon så sjukt barnsliga. De låter som 3-åringar "men hen gör ju så då tänker jag oxå göra så". Jo men då blir ju världen mycket bättre.

Fick gehör för en idé som grott ett tag, så nu skall jag på något sätt försöka sjösätta den innan semestern för direkt när jag kommer tillbaka från semestern skall det användas skarpt. Gah hoppas verkligen jag kan få lite hjälp med den grejen. Men en spännande sak jag hoppas kunna få berätta mer om sen.

Andra saker har det gått sämre med, väntan, väntan och mer väntan. Fruktansvärt jobbigt att vänta. Vill kunna lansera min produkt, vara lite ledig innan semestern och komma ikapp i huvudet igen. Men nä det är bara väntan och väntan på att andra skall göra sitt och så kommer det mail/samtal med "annat fick högre prio". Det är alltid annat än mina saker som har högre prio och då hade jag kunnat vara ledig eftersom jag ändå inte kan göra något när jag väntar just med de grejerna. Det suger!

Åkte hem vid 18-tiden och tog med familjen ut på AllStars i Boden. Det var nästan en fars idag. Först beställde Henrik en öl men den kunde han inte få för att deras kylanläggning till tappen hade pajat. Jag beställde en Ginger Ale men när hon kom med drickan så sa hon att Ginger Ale var slut. Beställde då en Rasberry Crush som är en av deras alkoholfria drinkar men då var hallonen slut. Vi beställde mat och när vi trodde maten skulle komma så kom hon istället och berättade att det glutenfria hamburgerbrödet var slut, fick ta lite extra sallad istället. Sen var saltkvarnen på bordet trasig så båda barnen var på väg att dränka maten i salt för att de fick locket avskruvat istället.

När vi kom hem vräkte regnet ner så jag skippade att gå ut men sen när jag redigerat fotona och skrivit inlägget till #uppochhoppaijuni så sken faktiskt solen en då var klockan för mycket för att ge sig ut istället. Skall gå och lägga mig tidigt idag istället.


Kom på att jag glömde skriva om en sak i torsdags. En sak som gjorde mig skitglad. För några veckor sedan mailade jag till en turistansvarig på ön Senja i Norge. Jag hade ju tänkt åka dit nu i helgen. Frågade om hur vädret var och om det var vandringsbart nu eller fortfarande snö. Fick ett trevligt mail tillbaka där de berättade att det var finfint att vandra nu och de önskade mig välkommen. Men sen då i torsdags låg ett tjockt kuvert i brevlådan hemma poststämplat i Norge. När jag öppnade låg det broschyrer och fin info om vandring på Senja. Sådant gör att jag verkligen vill åka dit. Så tack till er på turistbyrån.

Nu när jag skall gå och lägga mig är fåglarna tillbaka på gräsmattan, de glänser i sista solstrålarnas sken. När jag öppnade fönstret för att fota fåglarna kom Emilian kutandes och kastade sig nästan ut genom rutan. Hade fått veta när vi åkte till AllStars att han hade rymt någon gång igår kväll och barnen hade hittat honom ute först på eftermiddagen, det var därför jag inte hade sett honom på morgonen.

Har kollat på kuber på webben tillsammans med Herman också, vi hittade en site med massa kuber han var intresserad av men många behövde man beställa minst 10 av. Det suger ju.

#uppochhoppaijuni 16 - Drömträning

Idag i #uppochhoppaijuni handlar ämnet om drömträning.

Om jag skulle se till gruppträning så är det nog ett BodyCombatpass där allt bara flyter på, där rörelserna sitter och musiken verkligen peppar. Men nu var det ju en evighet sedan jag körde BC så istället svarar jag kring det jag faktiskt gör.

24 grader varmt, lätt mulet, en lätt bris, torr mark i skogen/på fjället, jag i linne, kortbrallor/vandringskjol och inget som väntar hemma, inga tider att passa. Prova mig fram i skogen, se var alla stigar tar slut. Fåglarna kvittrar, myrarna doftar fantastiskt och benen får gå i sin egen fart, hjärnan har fått ta paus, det är bara jag och skogen/fjället. Det är de absolut bästa träningspassen. Jag går, joggar, rushar allt vad jag kan nerför en backe. Jag hade nästan en sådan dag igår, det var värmen och rätt kläder som saknades men njöt gjorde jag.

Ett träningspass innan caminon, gick in mina skor som jag sedan knappt använde

Dag 166 - Sävastrunda och samtidsfunderingar

Skulle kliva upp jättetidigt idag för att åka till jobbet och testa att det jag konfigurerade igår kväll verkligen fungerade men jag snoozade klockan väldigt många gånger och sen skjutsade jag Henrik till jobbet så jag var bara där 10 minuter i 8. Men testaren satt inte på sin plats så jag han kolla all konfig innan han började. Jag hade nog till och med kunnat skippa gårdagens panikutryckning för att konfa, hade hunnit det också på morgonen :-/ N ja det var skönt att ha det gjort och det var lugnt och skönt igår kväll på jobbet. Har sagt det förr, jag skulle lätt kunna byta ut en dag i veckan mot att jobba ostört en dag på helgen.

Hade några bra möten och en trevlig lunch med chefen. I övrigt var det massor med småsaker så jag vet inte riktigt hur jag skall tidrapportera dagen 5 minuter här och 5 minuter där...

När jag kom hem efter ett misslyckat försök att ta mig till Storheden (vet inte om alla kör den vägen nu när de fixar Bergnäsbron eller vad) så åkte jag hem via ICA. Tog kameran och satte mig i rabatten och tog först en bild på mina vissnade gula tulpaner, lite som den jag tog på de röda. 

Men sen kom jag på att myrorna hjälper mina pioner att slå ut nu så jag riktade om kameran och tog denna som dagens bild. Den känner jag mig nöjd med.

Lagade lax till middag som jag fick kasta i mig innan jag skjutsade Vincent till Sävast. Hade planer på att byta om och cykla men det han jag inte, han inte ens byta om för att promenera.

Idag blev det en promenad på 10 km i Sävast i min ensamhet medan Vincent tränade fotboll. Lät bara benen gå som de själva ville idag, höll en ok hastighet på barrstigarna i skogen och utför släppte jag bara och lät benen gå. Uppför tryckte jag i lite extra för det mesta. Tyvärr han jag ju inte byta om innan så jag gick i helt fel BH. På fötterna hade jag dock frivilligt mina Tevasandaler, dags att börja gå in dem om de skall med på långvandring i Portugal/Spanien i sommar. De har en stor nackdel mot mina älskade Eccosandaler, när jag väl lyckats få in en pinne eller grus i skona kan jag inte bara böja ner sulan och hälla ut det, här får jag krångla betydligt mer.

Gick helt fel strax efter 7 km, var tvungen att ta fram telefonen och se vilket håll jag skulle gå åt för att hinna tillbaka i tid. Fick vända om och en backe jag nyss glatt studsat nerför blev nu jobbigt uppför. Men det var totalt sett en skön runda.  Mer nördig data från min HRM+ i Garmin connect.

Fick se sista minuterna av Vincents träning och bli uppäten av myggen som direkt började kalasa på mina fötter. Pratade med en annan spelares mamma. Hon ville att hennes son skulle hänga med lite mer i världen och faktist läsa dagstidningen varje dag, i alla fall skumma rubrikerna och fördjupa sig i någon artikel. Försökte prata lite med Vincent om hur han konsumerar nyheter (annat än sportnyheter) och han läser väl Aftonbladet sporadiskt (tjoho). Frågade om hur mycket de pratar om samtiden i skolan och på fredagar har de tydligen digilär och då har det ett nutidskryss. Frågade om det då inte vore bra att vara lite påläst inför det, äh det går ju att gissa. Är "alla" 14-åringar så obrydda om sin samtid nu för tiden? Är det vara våra ungar som går i byn som inte ser att världen är större än mellan Torpgärdan och Sävast?

#uppochhoppaijuni 15 - Mina löparskor

Dagens ämne i #uppochhoppaijuni är mina löparskor. Det hade i min värld hellre fått vara mina träningsskor för alla springer inte, alla är inte löpare, alla älskar inte löpning. Jo jag äger ett par skor som var köpta för att jag skulle springa i dem, ett par adidas Women's Supernova Sequence 3 Shoes G44743. De provades ut enligt konstens alla regler med löpband och allt var det var. Det är de mest osköna skor jag har. Får alltid skav av dem så de använder jag knappt. I funbeat har jag registrerat 16,44 km med dem. Vet att jag använt dem mer än så dock men inte är det mycket. Så de räknas inte. Då tittar vi på vad jag har i övrigt i skoväg. Hmmm...

Mina Nike Free 3.0 V 3 som jag köpte för att få en lättare sko de gånger jag får för mig att springa är mer välanvända och mina Nike 5.0 är väl de som jag dragit på mig de senaste gångerna jag fått ett springryck.

Men både de tassar jag omkring i på promenader också. På vårruset har jag sprungit i mina Eccosandaler och i skog och mark kan jag lika gärna ta de som något annat på fötterna. Huvudsaken är ju att jag har en sula under foten och inget som skaver ovanpå. Mina Eccosandaler satt ju på fötterna på alla caminiovandringar, de har många mil i sig

 De skor som suttit på mig flest mil är någon av alla mina Salomon Speedcross II. Mina älsklingsskor, äger just nu 3 par som alla håller på att falla i atomer och eftersom de inte längre går att få tag på så sörjer jag och hoppas att Salomon skall inse att SC III inte alls är en lika bra sko. Min SC II har varit med om mycket, flera långvandringar i fjällen 2, 7 st Laplands ultra och ett antal vinterlöpturer här hemma. Men frågar någon mig vilka som är mina löparskor så säger jag inga, jag har inga löparskor jag springer ju inte.

Dag 165 - En tur till Storforsen

Mötte upp Mattias vid jobbet. Kom på att jag hade glömt min pulsklocka så jag slet av mig pulsbältet oxå innan vi for.  Skönt att inte köra för en gångs skull.

Jag är så sällan i Storforsen när det är full sprutt i forsen så det var spännande att gå omkring där idag. Var betydligt mer vatten än när jag var där senast i mars. Först gick vi omkring i parken, jag fotade lite bland annat dagens bild som visar hur vattnet tar sig igenom stenkistorna och fördämningen.

Döda fallet var inte så dött just nu.

Sen tog vi en tur bort till Brudforsen som jag för mig hette Brudfallet, lätt besviken när det inte alls var ett fall kan jag ju lugnt säga. De 3 km dit ut går först på den orange leden som visar flottningshistoria men sen får man följa den vita. Det tog ett bra tag att komma dit och myggen anföll. Har massor med bett på min ena axel nu och på armarna. Vädret var fint så jag gick i bara tunn ull/silktöja. Väl framme hittade vi en rastplats så vi gjorde upp eld och fixade mat. Hög mysfaktor. Ser på kartan att vi hade kunnat följa en väg bortåt forsen då hade det nog varit lite mer fart i vattnet än där vi satt.

Vägen tillbaka gick vi på vägen som visade sig gå dit ner, så vi slapp gå samma väg båda vägarna.

Mattias hade med sig sin klocka så jag fick låna hans rutt

En skön utflykt på 13,52 km utan stress (även om jag drog upp tempot lite på vägen tillbaka). Slumrade lite i bilen på väg tillbaka. Sen jobbade jag två timmar och förberedde för tester i morgon.

Henrik anlände tillsammans med de andra cyklisterna till Luleå vid 22-tiden så jag passade på att ta med honom hem också.

#uppochhoppaijuni 14 - Hälsohets

Idag skall man skriva om häloshets i #uppochhoppaijuni och i det ämnet finns det nog väldigt mycket åsikter. Själv vet jag jag inte riktigt vad jag skall säga. Träna lagom och ät balanserat är väl det jag själv försöker följa nu för tiden efter att ha haft perioder med på tok för mycket träning, överträning och på väg in i en ortorexi. Har ätit totalt galet emellanåt också även om jag aldrig dietat direkt, men kaloriberäknat. Bland bekanta körs det alltid någon diet bland ett gäng, det tränas rätt hårt också men jag ser ingen direkt förändring på dem, däremot gnälls det över att det är trist med kvarg, att de toklängtar efter viss mat och att det är såååå tråkigt med just den träning de nu håller på med. Visps är dietperioden slut och de går tillbaka till att inte träna speciellt mycket och äta helt galet. Varför är inget lagom?

Frågar jag så möts av underliga blickar, men hallå för att bli smal och vältränad förstås. Och vem är jag att komma med pekpinnar? Kanske det är en fas alla måste igenom. Jag har ju inget att säga till om som faktiskt tränat sönder mig en gång i tiden.

Men en dag vaknar man upp och inser att man är precis lagom som man är och då kan man toffla på i egen takt och äta det man vill. Jag får rätt ofta höra att ta långa promenader det är inte träning och det är det kanske inte för andra men för mig duger det gott och väl och jag tränar för långvandringar och då funkar det inte att springa, cykla eller på annat sätt röra på sig. Gåbenen behöver gå-träning.

#uppochhoppaijuni 13 - Favoritmusik

Favoritmusik var dagens tema i #uppochhoppaijuni. Jag har ju ganska sällan musik på när jag tränar (har oftare på en ljudbok) men när jag plågar mig med löpning har jag en lista som jag kör igång på slumpmässig ordning.

Den innehåller:

• Call the Ships to Port - Covenant
• 400 slag - Kent
• Strangelove - Depeche Mode
• Love Kills - Robyn
• Levels - Avicii
• Trigger Happy - Nitzer Ebb
• You're the Devil in Disguise - Peter LeMarc
• U Should Know Better - Robyn
• Music Non Stop - Kent
• Fembot - Robyn
• Das Model - Kraftwerk
• You Learn - Takida
• Dancehall Queen - Robyn
• Palace & Main - Kent
• Pump Up the Jam - 
• Nightcall - Kavinsky
• Judge of My Domain - Covenant
• First and Last and Always - The Sisters of MErcy
• Tythem is Dancer
• Jane Doe - Rebecca & Fiona
• Master and Servant - Depeche Mode
• Kevlarsjäl - Kent
• Töntarna (Familjen Remix) - Kent
• Max 500 - Kent
• A Real Hero - Collage & Electric Youth
• Eye of the Tiger - Survivor
• Family Man- Depeche Mode
• Bullets - Rebecca & Fiona
• Våga vara rädd - Kent
• Criminal Intent - Robyn
• Violent Background - Nitzer Ebb
• Berlin - Kent
• Flytta på dig - Alina Devecerski
•  Mikrofånkåt - September
• Move (en magdanslåt jag inte vet vem som gjort)

Dag 164 - Caminolängtan i skogen och så stolt över älsklingen

Hade ställt klockan på 02:15 för att kunna skicka ett lycka-till-meddelande till Henrik som skulle starta sin Vätternrunda 02:18.

Sovmorgon deluxe idag, sov till 10:34. Gud så skönt att få sova. Började morgonen med att kolla så att Henrik fortfarande på banan på Vätternrundan. Jupp det var han så bra. Vincent skulle vara i Gammelstad 14:30 så dagen var liksom transportsträcka dit. Satt och lallade vid datorn. Försökte följa hur det gick för Henrik och en kollega på rundan. Han hade postat lite bilder på G+ och vi chattade vid några stopp. Han hade ont i knäna och i fötterna vid Karlsborg. Blev lite orolig, skulle han tvingas avbryta även denna gång. Peppade så mycket jag kunden.

Läste nyheterna och caminoforumet och myste med katterna en sväng. Tyvärr är det så få ställen som deras chip på rundan läses av och levererar progress till oss här hemma så det sista jag fick se var tiden för Hjo och jag visste ju att han varit på platser efter det.

Vi kom oss iväg till 14-tiden till Gammelstad och medan Vincent var med på samling och sen satt på avbytarbänken i matchen (eftersom den andra målvakten hade i uppgift att vakta buren idag) så drog jag iväg på en tur. Började med löpning (eller joggande med tanke på farten) i fyra kilometer. De första tre på asfalt men sen in i skogen och en smal stig. När jag närmade mig 4 km kom jag till ett riktigt blöthål och fick gå igenom och hoppa mellan tuvorna. Sen valde jag att gå istället. Har svårt att få till någon bra andning, får ont i lungorna före benen blir trötta. Det var skönt att gå ensam som omväxling för att få låta benen gå utan att tänka på att hålla igen. Idag tänkte jag inte så mycket alls, benen fick gå som de ville utan att jag manade på dem speciellt. Men ändå blev farten helt ok. Strax innan Storheden fick jag syn på ett träd med en gul prick och sen en till, åh en led (extra trevligt med just gula prickar). Jag kollade på klockan och konstaterade att jag skulle hinna följa den ett tag och får hoppas att den vänder tillbaka.

Jag njöt och tänkte på caminon när jag såg de gula strecken/prickarna på träden och när jag slutligen  kom fram till ett ställe där de målat en pil. Caminolängtan blev otroligt stark. Benen sa "gå gå stanna inte".

Leden vände faktiskt tillbaka precis i tid när hag annars hade behövt vända om, blev väldigt glad. Men jag fick inte vara glad så länge för plötsligt stack den av åt fel håll så då var det bara ändå att vända om men jag behövde inte gå exakt samma väg tillbaka för det fanns andra stigar. Han tänka hur lycklig jag är när jag bara får gå där i skogen och njuta, att den finns så nära mig. När jag kom ut på asfalten igen så lät jag armarna gå upp i powerwalkposition någon kilometer då och då och vilken skillnad det blir i fart. Under min promenad kunde jag inte kolla hur det gick för Henrik eftersom batteriet tog slut.

Hämtade min andra mobil i bilen och sen kom jag till planen. Hade varit ute 15 km.

Kom fram precis när Sävast gjorde mål men när jag frågade vad det stod så var det tyvärr 4-1 och medan jag tittade på så blev det 1 mål till för Gammelstad. Våra grabbar såg rätt trötta ut, de var där med endast en målvaktsavbytare och en utespelsavbytare. När det var några minuter kvar av matchen kollade jag hur det gick för Henrik och då var han beräknad att komma i mål 17:01. Klockan var några minuter i 17 och jag laddade om sidan om och om igen och plötsligt klockan 16:57 stod det där, han var framme! Min älskling hade cyklat 30 mil! Det är fantastiskt, jag är så stolt över honom.

Jag behövde inte stå där så länge innan matchen var slut. Sen var det strul med duschen så jag och Vincent åkte direkt hem till Boden. Handlade middagsmat och åkte hem och laddade ur min runda, chattade med Mattias en stund innan det var dags att laga middag. Hade köpt ryggbiff men den var riktigt dålig, seg och tråkig med senor. Så det var inte med glädje jag åt den.

Jag hade inte med mig kameran i skogen idag så jag gick ta med mig kameran ut efter maten och försöka hitta något. Gick och letade nere vid vatten och hittade små små violer, kärrvioler tror jag det var. Det fick bli dagens bild.

Resten av kvällen bänkade jag mig framför datorn i soffan med prisbröllopet på TV:n för det var inte något alls att titta på. Har inte engagerat mig speciellt i det hela men jag gillar Sofia sen jag såg dokumentären om hennes jobb med Project Playground. Hon verkar vara en kvinna med skinn på näsan och det gillar jag.

Avslutar med en bild som Henrik tagit när han fått sin medalj.

Dag 163 - Skolavslutningsdag

Eftersom jag skulle på skolavslutning idag så blev det sovmorgon men klantbea hade glömt att ställa om klockan så istället för att sova gott på morgonen så snoozade jag i över en timme. Klantigt.

Herman hade varit duktig igår och strukit sin skjorta själv så det slapp jag. Han är bra go den ungen. Jag var ju hemma sent igår så jag fick fixa till presenten på morgonen. Herman cyklade iväg till skolan med gympalärarens blomma i cykelkorgen. Plötsligt var klockan jättemycket och jag fick stressa iväg till skolan. In med presenterna i bilen och dra iväg. Utanför skolan rådde parkeringskaos och jag fick parkera jättelångt bort, kändes som jag fick kånka presenten lika långt som om jag hade gått hemifrån. Den var ju tung.

 

Det var rätt hyfsat väder ute i år (i fjol frös vi), det blåste men solen sken i alla fall.

Lyckade först inte hitta någon av klassföräldrarna men efter lite letande så, behövde fråga hur vi skulle göra med presenterna och fikat. Hittade några tillslut och stod och lyssnade på uppträdandena tillsammans med dem. 6-års och ettorna får högsta poäng i vilja och sångstyrka men ibland kunde man inte ens höra om de försökte sjunga samma låt ens. En av fyrorna var riktigt duktiga, några klasser var trista att lyssna på om man inte själv var förälder. Sonens klass hade bett om att få framföra en låt speciellt till sin lärare Margareta. De ställde upp och man kunde se att ingen vuxen placerat dem. Herman som är rätt kort ställde sig med en kompis bakom alla de långa tjejerna. Trist för mig som mamma att inte ens få se ungen. Kan man inte bara ställa upp dem i storleksordning?

Först sjöng de en bit av Tommy tycker om mig men "Tommy tycker om dig"då hennes man heter Tommy. Sen blev det en egen variant av Jag vill vara din Margareta. Där de sjöng om skolan istället. Om att de bad om ursäkt för att de bråkat och stört, att prov var väl inte det roligaste osv...
 humoristiskt, träffande och gulligt. Margareta kämpade med att inte börja gråta men det gick ju sådär. Lyckades fånga henne skrattandes med tårar i ögonen som dagens bild.

Efter rektorns tal som riktar sig till barnen så ställdes 6:orna upp för att få en ros och ett kuvert med (hmm jag fick nog aldrig veta vad som var i det, men betygen var det inte för de kommer på posten på måndag). Åter igen lyckades Herman gömma sig bakom folk när han mottog sin ros men jag lyckades få en glimt av honom i alla fall.

Efteråt var det fika i klassrummet, presentöverlämning och ett kort tal från Margareta. Klassen fick även foton så som de hade sett ut när Margareta tog över klassen i 3:an och årets foton. 4 år hade hon dem. Önskar att hon hade fått haft dem sen 1:an, deras första år avverkade de sjukt många lärare så det var så bra när det äntligen blev en och en så bra lärare dessutom. Nu går hon i pension men jag hoppas att hon exempelvis kan tänka sig att prata med blivande lärare om hur man bemöter barn, hur man ser individerna och hittar sätt att nå fram. Herman har haft sina duster med henne men de har alltid hittat en väg att försonas igen och jag vet att han uppskattat henne väldigt mycket. Var glad att hon var med på mötet vi hade på högstadiet i måndags. Hon sa så många kloka saker om min son och hur man bemöter honom för att förtjäna hans respekt och förtroende. Lyckades få Herman att ställa upp på bild med henne.

Sen bar det av till jobbet och ett möte så fort jag försenad klev in genom dörren. Ett möte som kändes riktigt bra. Jag fick känslan av att ha hittat rätt bland folk på jobbet och hittat en som nog verkligen kan hjälpa till. Hoppas på det. Sen fick jag aldrig någon riktig fart på det jag skulle göra, det som var viktigt stördes av massor med smågrejer. När alla (de folk som var på jobbet idag) gick hem kl 17 så satt jag kvar och blev kvar i 3 timmar. Vips hade jag jobbat in de timmar jag missade på fm. Denna vecka stängde jag på -0,5 timmar och då känns det jättekonstigt. Får dåligt samvete för att jag inte har gjort det jag skall på något knäppt sätt. Men jag borde ju rimligen i så fall ha omvända känslor när jag klockar in 40+ en vecka. Har förvisso några saker kvar att fixa innan några andra kan jobba på måndag så jag måste nog in och jobba i helgen.

På vägen hem var himlen rätt så dramatisk, sol och regn samtidigt lite här och var. Svängde förbi ICA och kom ut igen i en störtskur.

När jag kom hem satte jag mig vid datorn en sväng och då var det sol ute igen. Lustigt väder.