Enkelt och gott

Jag brukar vilja kunna äta något enkelt och gott men ändå någorlunda nyttigt när jag ex. kommer från en promenad eller är sugen på något framför TV:n på kvällen. En av mina favoriter är tonfiskröra.

Snabb tonfiskröra
1 dl gräddfil
1 burk avrunnen tonfisk i vatten (140 g)
citronpeppar
ev. lite hackad purjolök eller röd lök.

Energi/port (á 40 g) 45 kcal
Protein 6
Kolhydrater 4
Fett 11

Detta äter jag ofta på ryvita råg.

Andra bloggar om: snabbmat, recept, tonfisk, tonfiskröra